Cykla med oss
Du kanske precis köpt din första racer och vill cykla med andra? Eller vill du komma snabbare fram på nästa motionslopp, eller mäta dina krafter på tävling? Oavsett nivå är du välkommen – här får du tips, pepp och stöd av rutinerade cyklister.
April–september
De flesta träningarna startar så fort vädret blir fint i april och pågår så länge vädret är snällt på hösten. Ändringar och inställda pass hittar du i kalendern.
Tisdag
Endast medlemmar
Elitintervallerna, också kända som mördarintervaller, är inte till för nybörjare. Precis som namnet antyder är de inriktade på elit och dig som tävlingscyklar.
Passen leds av elitcyklisterna.
Onsdag
Prova på upp till tre gånger
Distanspass för motionärer på alla nivåer. Vi delar upp oss i olika fartgrupper och kör i huvudsak i tvåpar. Tempot är lugnt och fint och utan intervaller.
Passar alla som har en landsvägscykel och vill komma ut och cykla i grupp.
Torsdag
Prova på upp till tre gånger
Vi delar upp oss i olika fartgrupper och kör 4–5 intervaller, oftast i så kallad belgisk kedja, men även andra former förekommer.
Passen leds av rutinerade cyklister.
Lördag
Prova på upp till tre gånger
Distanspass med fikapaus ungefär halvvägs. Vi kör en eller flera grupper beroende på hur många vi blir, i huvudsak i tvåpar.
Ledaren kan tillåta tillfälliga fartinslag, men ser alltid till att cykla i marschfart med dem som inte vill höja farten, medan de leksugna väntar in.
November–april
Vinterdistansen bryr sig inte så mycket om vädret – och på måndagarna tränar vi inomhus.
Helg
Prova på upp till tre gånger
Utrustningen är med fördel vinteranpassad. Rundorna går på för dagen lämpliga vägar.
Passen leds och planeras i första hand av herrelitlaget.
Måndag
Endast medlemmar
Vi springer en stund i det intilliggande löparspåret och kör sedan cirkelfys eller någon form av bollsport inne i gympasalen.
Den primära målgruppen är barn och ungdomar, men alla medlemmar som är intresserade av alternativ träning på vintern är välkomna.
Innan du kommer
Du behöver landsvägs- eller mountainbike beroende på träningsform, och hjälm.
Reservslang, verktyg och pump ska alltid vara med.
Vid cykling i mörker ska cykeln ha belysning.
De flesta passen är öppna för dig som vill prova på upp till tre gånger. Sedan är du välkommen att bli medlem.
Tider och startplatser kan ändras. Kolla alltid kalendern innan du åker.
